| D'inverno sul Po Lieu : Turin Manifestation : compétition tête de rivière 6000 m avec départ toutes les 20 secondes Bateaux engagés par l’ASUL : 8+ (huit de pointe) ; 2 ou 3 bateaux Catégorie : senior (>18ans) ou master (> 27 ans) ; fille ou garçon (pas d’équipage mixte) Inscription : équipage à constituer avant fin novembre ; compléter la liste au club pour les personnes intéressées Programme : - départ le samedi matin et entraînement samedi après midi après la fin des courses - hébergement en dortoir à l’institution Don Bosco et dîner sur place - courses le dimanche matin et retour le dimanche après midi - budget : compter environ 100 € Niveau requis : - Aviron d’or ou niveau équivalent reconnu par un moniteur (Vanessa, Bruno ou Luc)
- Expérience de la compétition : participation minimum à 2 compétitions (Villefranche, Roanne, Montriond, Aiguebelette ou Turin)
- Apprentissage du test ergo sur 2000 m dans l’objectif d’apprendre à gérer son effort
- Réalisation d’un 500 m sur l’ergo
- Puis 2000 m en progressif (ou libre pour ceux qui sont partants) en % du 500m
- Entraînements : à minima 2 entraînements par semaine (1 sortie en 8 le samedi matin selon un planning qui sera établi et 1 séance ergo de 2*20 minutes) de début décembre à la compétition.
NB : en cas d’absence à un entraînement, le rameur absent doit trouver un remplaçant de niveau équivalent. - Stage journée samedi 17 décembre (entraînement sur l’eau, vidéo et ergo)
Renseignements: Stéphane PHILIPPE
Cet e-mail est protégé contre les robots collecteurs de mails, votre navigateur doit accepter le Javascript pour le voir
06 72 80 20 38 Cette compétition est une belle aventure sportive d’équipe et elle nécessite bien évidement l’envie de faire de la compétition et une assiduité aux entraînements pour permettre au groupe d’atteindre une performance intéressante. |
